Tamilstar

Tag : lose weight

Health

உடல் எடை குறைய எடுத்துக்கொள்ளவேண்டிய உணவுகள்!

admin
பானை போன்ற வயிறை குறைக்க, மற்ற வழிகளை விட சிறந்தது உடற்பயிற்சி தான். அதிலும் நடைப்பயிற்சி தான் சிறந்தது. ஆகவே காலையில் எழுந்ததும் தினமும் குறைந்தது 30 நிமிடமாவது நடந்தால் நல்லது. இதனால் உடல்...
Health

உடல் எடை குறைப்பிற்கு உதவும் முக்கிய குறிப்புகள்!

admin
உடல் எடை குறையவும், அதிகரிக்காமல் இருக்கவும் உண்ணும் உணவில் எந்த அளவுக்கு கவனம் செலுத்துவது அவசியமோ அதே போல உடல் உழைப்பிலும் உடற்பயிற்சியிலும் கவனம் செலுத்துவது என்பது முக்கியமானது. தினமும் குறைந்தது ஒரு மணி...